こんにちは、皆さんは健康気を使っていますか。
今回は、EPA DHAに注目して見ました。
EPAとは、中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増加して血液をサラサラにするはたらきがあります。
体内で合成することができない脂肪酸で、青魚に豊富に含まれているんですよ。
こう聞くとDHAも同じと思いませんか、しかしEPAは摂取後に体内でDHAに転換されるそうなんです。
DHAの機能を兼ねることができることから、EPAを基準に摂取方法する、最近注目を集めているんですよ。
今回、EPAを詳しく紹介しているサイトを参考にしました。
サイトを見ていて、血中コレステロール・中性脂肪・血圧が高めの方は特にEPAがお勧めです。
しかし食事のみで十分なEPAを摂ることは難しいのが現状見たいです。
私はサプリメントで手軽に摂る方法で試していこうと思いました。
皆さんも是非参考にして見てくださいね。